Ofrezco entrenamientos personalizados de tenis para todas las edades y niveles, tanto en formato individual como grupal. Cada clase está diseñada según las necesidades, objetivos y posibilidades de cada persona.
🎾 ¿Principiante o avanzado? No importa.
Mi metodología se adapta a vos. Porque creo que todos tienen un potencial deportivo por desarrollar, y mi trabajo es ayudarte a descubrirlo, potenciarlo y disfrutarlo al máximo.
En cada entrenamiento trabajamos:
✅ Técnica y táctica personalizada
✅ Movimiento y fluidez en la cancha
✅ Fortalecimiento físico y emocional
✅ Concentración, confianza y toma de decisiones
✅ Juegos, desafíos y recursos adaptados a cada edad y etapa
Integro además herramientas de coaching deportivo, mindfulness y desarrollo personal, para que el entrenamiento no sea solo físico, sino también una experiencia de crecimiento integral.
📍 ¿A quién va dirigido?
Niños que están iniciando o ya compiten
Adultos que desean aprender, mejorar o volver a jugar
Personas que buscan clases con ritmo, motivación y disfrute
Quienes valoran una enseñanza humana, consciente y cercana
🌟 Cada clase es una invitación a moverte, sentir, jugar… y volver a creer en tu capacidad.
Te acompaño en el proceso con entrega, empatía y un método que se adapta a vos.
🎾 Ejercicios de Relajación para Niños en el Tenis “Respirar, sentir,
soltar… y volver a jugar”
1. La respiración del globo 🎈
Objetivo: Bajar la ansiedad antes de un partido o entrenamiento.
• Parado o sentado, el niño imagina que su panza es un globo.
• Inhala profundo por la nariz durante 4 segundos (el globo se infla).
• Sostiene el aire 2 segundos.
• Exhala suavemente por la boca durante 6 segundos (el globo se
desinfla).
• Repetir 5 veces.
💡 Tip: Se puede hacer con los ojos cerrados o mirando un punto fijo
para mayor concentración.
2. El escaneo del cuerpo 🧘♂
Objetivo: Tomar conciencia corporal y liberar tensiones.
• Acostado boca arriba o sentado, el niño cierra los ojos.
• Se guía con voz suave para que “recorra” su cuerpo:
“Sentí tus pies… ahora tus piernas… tus brazos… tus hombros… relajá tu
cara…”
• Si encuentra tensión, se le sugiere “soltarla como si la dejara caer
al suelo”.
⏱ Duración: 3 a 5 minutos.
3. La pelota que flota 🎾🌬 Objetivo: Calmar la mente y mejorar la
atención plena. • El niño sostiene una pelota liviana (tipo foam o de
esponja) en la palma. • Sopla suavemente tratando de mantenerla
“flotando” unos centímetros. • Esto obliga a regular la respiración y
enfocar la atención. 👉 Se puede hacer como un mini juego previo a la
entrada en calor.
4. El juego del “modo avión” 📵✈ Objetivo: Cortar estímulos y conectar con uno
mismo.
• Antes de un partido o al terminar, se invita al niño a activar su
"modo avión interno".
• Se para con los ojos cerrados, brazos sueltos al costado del
cuerpo.
• Escucha los sonidos del entorno por 30 segundos: el viento, los
pájaros, su respiración.
• Al terminar, se le pregunta qué sintió.
🎧 Ideal para practicar la atención plena y bajar revoluciones
externas.
5. Ritual de cierre con gratitud 🌟 Objetivo: Asociar el tenis con emociones
positivas.
• Al terminar el entrenamiento, el niño cierra los ojos y piensa
en:
1. Algo que le salió bien.
2. Algo que disfrutó.
3. A quién quiere agradecer (puede ser a su compañero, su
profe, su cuerpo, etc.)
💬 Esto refuerza la autoestima y la conexión emocional positiva con el
tenis.
